「最缺水器官TOP5」惊呆8千网友!狂喝水救OO肌肤超意外出
编辑时间:2020-05-28 作者:
「最缺水器官TOP5」惊呆8千网友!狂喝水救OO肌肤超意外出

「最缺水器官TOP5」惊呆8千网友!狂喝水救OO肌肤超意外出

▲不喝水真的会全身坏光光吗?专家说话了!(图/达志/示意图)

记者曹悦华/整理报导

再不喝水啊!当心全身坏光光!「多喝水没事」观念一直存在生活中,可是很多人还是认为一天不喝水对身体不会有严重的影响。这回,专家特别公布「最缺水器官TOP5」,冠军竟然不是大家认为的皮肤,而是肺部,惊呆8千名网友,另外,大脑也是多喝水下的受惠者,就有网友笑说「原来没脑是因为太少喝水」,意外成为讨论话题!

「最缺水器官TOP5」惊呆8千网友!狂喝水救OO肌肤超意外出

请继续往下阅读...

▲原来体内最需要水的器官是肺而不是肌肤。(图/《Taiwan Nutrition台湾营养》授权提供)

在《Taiwan Nutrition台湾营养》公布的「为甚幺你需要水」图中会发现,人体由水组成器官由高到低分别是肺部(佔90%)、血液(佔85%)、肌肤(佔80%)、大脑(佔75%)、肌肉(佔75%),另外骨头也有一定程度比例(24%),这也意味着不喝水真的会有事,因为体内绝大多数器官主要都是成分都是水,一旦没喝够,身体无法有效吸收营养素,且无法帮助食物转换成能量,更别说排毒了、保护心脏和促进疾病恢复了。

《Taiwan Nutrition台湾营养》补充,水分之所以重要,就是因为身体组织绝大部分都是由水所组成,此外,对于运动员来说补水不仅仅是白开水 ,当进行强度较高的运动或者(流汗)持续时间超过20分钟,适度地补充钠、钾、镁(电解质)也是必须的。总而言之,这些矿物质在体内和许多重要的化学反应有关,与肌肉的收缩、大脑和细胞运作都同样有很大关联。

既然全身上下需要那幺多水,就有网友提问「喝饮料是否能取代喝水做水分的补充」,这在先前文章曾就曾提及,咖啡、茶、果汁、汤、牛奶和豆浆等饮品,含其他如糖、蛋白质等物质,若把它视为水份的补给,容易摄取过多热量,进而导致肥胖,建议还是喝一般的水,每个人每天需水量至少自己体重(公斤)×30(ml),这才是最正确的补充方式。

 

台湾营养 Taiwan Nutrition,定期分享健身知识、健康饮食及营养新品,现有经营Instagram粉丝专页还有部落格

上一篇: 下一篇: